BBB & fatburning
Voor wie: Iedereen die wil bewegen, sporten, afvallen, of werken aan conditie (max. 8 personen)
Wat: Wekelijkse lessen op maandag (18:45 & 20:00) en donderdag (18:20 & 19:30)
Duur: 1 uur (inclusief opwarming, les en stretch)
Mee te nemen: Matje, handdoek, flesje water
Prijs:
-
Losse les: €20 (1 gratis proefles)
-
5-beurtenkaart: €75
-
10-beurtenkaart: €120
-
20-beurtenkaart: €200
-
Studenten: 20% korting (code: STUDENT20)
Postnatale trainingen
Voor wie: Iedereen die (recent) zwanger was (max. 6 personen)
Wat: Postnatale powertrainingen in groep van max. 6 personen, met toelating van je kinesitherapeut of bekkenbodemtherapeut. Basis-oefeningen worden uitgebreid om je veilig en met vertrouwen weer te laten sporten. Baby’s zijn welkom!
Wanneer:
Dinsdag: 19u - 20u
Woensdag: 9u - 10u
Duur: 1 uur

Mee te nemen: Matje, handdoek, flesje water
Rust Roest les 65+
Voor wie: Iedereen die wil werken aan conditie, spierkracht en flexibiliteit, met ruimte voor gezellige babbels (max. 6 personen)

Wat: 5- of 10-lessenreeks op vrijdag (9:00 - 10:00), start op 19 januari 2024
Duur: 1 uur (inclusief opwarming en stretch)
Mee te nemen: Handdoek en flesje water
Inschrijven: Telefonisch, via e-mail, of het contactformulier.
Prijs:
-
5 lessen: €60
-
10 lessen: €100
Zwangerschapsyoga
Voor wie: Zwangere vrouwen vanaf week 14 (max. 6 personen)

Wat: 5 lessenreeks gericht op ademhaling, kracht, lenigheid, en verbinding met je lichaam en baby. Je kan op elk moment instappen, elke 6 weken start een nieuwe reeks.
Duur: 1 uur

Mee te nemen: Matje, handdoek, flesje water
Prijs:
-
Losse les: €18
-
5-beurtenkaart: €75 (€15 per les)
-
Vanaf week 34 van je zwangerschap: losse lessen aan abonnementstarief
Mama Baby Workout
Voor wie: Mama's met baby's van 6 tot 20 weken

Wat: Mama-baby workouts om weer fit te worden na de bevalling, met focus op rompstabiliteit en bekkenbodem. Een mix van yoga en pilates, aangepast op basis van een vooraf ingevulde vragenlijst.
Duur: 1 uur
Prijs: €15 per les
Voorwaarde: Minstens 1-2 bezoeken aan een bekkenbodem- of perinataal kinesitherapeut
Wanneer:
-
Zaterdag 25 januari 2025
-
Zaterdag 15 maart 2025
-
Zaterdag 17 mei 2025
-
Zaterdag 12 juli 2025
-
Zaterdag 27 september 2025
-
Zaterdag 22 november 2025
