Small Group Training
Voor wie: Iedereen die wil bewegen, sporten, afvallen of werken aan conditie (max. 8 personen)
Wat wekelijks lessen:
*Maandag: Energy Circuit (18:45) - Step & Burn (20:00)
*Dinsdag: Step & Burn (18:45) - Energy Circuit (20:00)
*Donderdag: Kaat's Classics (18:40) - Core & More (19:50)
Duur: 1 uur (inclusief opwarming, les en stretch)
Prijs:
-
Losse les: €20 (1 gratis proefles)
-
5-beurtenkaart: €75
-
10-beurtenkaart: €120
-
20-beurtenkaart: €200
-
Studenten: 20% korting (code: STUDENT20)
Postnatale trainingen
Voor wie: Iedereen die (recent) zwanger was (max. 6 personen)
Wat: Postnatale powertrainingen in groep van max. 6 personen, met toelating van je kinesitherapeut of bekkenbodemtherapeut. Basis-oefeningen worden uitgebreid om je veilig en met vertrouwen weer te laten sporten. Baby’s zijn welkom!
Wanneer:
Woensdag: 9u - 10u
Duur: 1 uur
Mee te nemen: Matje, handdoek, flesje water
Rust Roest les 65+
Voor wie: Iedereen die wil werken aan conditie, spierkracht en flexibiliteit, met ruimte voor gezellige babbels (max. 8 personen)
Wat: 5- of 10-lessenreeks op vrijdag (9:00 - 10:00)
Duur: 1 uur (inclusief opwarming en stretch)
Mee te nemen: Handdoek en flesje water
Inschrijven: Telefonisch, via e-mail, of het contactformulier.
Prijs:
-
5 lessen: €60
-
10 lessen: €100
Zwangerschapsyoga
Voor wie: Zwangere vrouwen vanaf week 14 (max. 6 personen)
Wat: 5 lessenreeks gericht op ademhaling, kracht, lenigheid, en verbinding met je lichaam en baby. Je kan op elk moment instappen, elke 6 weken start een nieuwe reeks.
Duur: 1 uur
Mee te nemen: Matje, handdoek, flesje water
Prijs:
-
Losse les: €18
-
5-beurtenkaart: €75 (€15 per les)
-
Vanaf week 34 van je zwangerschap: losse lessen aan abonnementstarief
Mama Baby Workout
Voor wie: Mama's met baby's van 6 tot 8 maanden
Wat: Mama-baby workouts om weer fit te worden na de bevalling, met focus op rompstabiliteit en bekkenbodem. Een mix van yoga en pilates, aangepast op basis van een vooraf ingevulde vragenlijst.
Duur: 1 uur
Prijs: €18 per les
Voorwaarde: Minstens 1-2 bezoeken aan een bekkenbodem- of perinataal kinesitherapeut
Wanneer:
-
Zaterdag 4 juli 2026
-
Zaterdag 1 augustus 2026
-
Zaterdag 5 september 2026
-
Zaterdag 3 oktober 2026
-
Zaterdag 14 november 2026
-
Zaterdag 5 december 2026
